Врачи по медицинской профилактике напоминают, что большинство неинфекционных заболеваний можно избежать.
  В настоящее время именно хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения страны. К ним относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет. Но большая группа факторов риска развития таких заболеваний полностью зависит от самого человека, так как на них можно повлиять и изменить положение в лучшую сторону.
  Так, 50% вклада в развитие ХНИЗ вносят основные 7 факторов риска:
   - курение;
   - нерациональное питание;
   - низкая физическая активность;
   - избыточное потребление алкоголя;
   - повышенный уровень артериального давления;
   - повышенный уровень холестерина в крови;
   - ожирение.
  Формирование здорового образа жизни и ранняя диагностика с последующей своевременной коррекцией – два направления действий, которые помогут минимизировать риски развития таких заболеваний.
  И оба направления зависят непосредственно от каждого из нас. Только соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности, отказ от вредных привычек и ежегодное прохождение профилактических осмотров и диспансеризации позволят сохранить здоровье на долгие годы.
  Позаботьтесь о себе уже сегодня, откажитесь от вредных привычек и пройдите профилактический осмотр.

Движение поможет избежать развития неинфекционных заболеваний

  Врачи по медицинской профилактике напоминают о том, что регулярные физические нагрузки не только помогают поддерживать тело в форме, но и предотвращают развитие неинфекционных заболеваний, особенно сердечно-сосудистой системы.
  Человек, находясь в возрасте за 60, не должен думать о том, что слишком стар для физической активности. Чтобы поддерживать здоровье и оставаться активными, все пожилые люди должны регулярно выполнять несложные спортивные упражнения.
  Учёные отмечают, что физические упражнения не способны повернуть время вспять и вернуть молодость, но регулярные тренировки и прогулки могут помочь мышцам «омолодиться» как минимум на десятилетие.
  Несколько советов по организации занятий физической активностью для пожилых людей:
   1. Если вы долго были малоподвижными, то начинайте повышение физической активности медленно и постепенно, начиная с нескольких минут в день, и постепенно увеличивайте продолжительность и частоту физических занятий (при отсутствии противопоказаний).
   2. Обязательно начинайте тренировку с разминки. Разминочные упражнения помогут подготовить тело к более серьёзным нагрузкам.
   3. Исключите силовые упражнения и упражнения на быстроту, вызывающие задержку дыхания и натуживание, что приводит к снижению снабжения кислородом сердечной мышцы.
  Стоит отметить, пожилые люди часто имеют те или иные заболевания, поэтому до начала занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом!