С 18 по 24 мая 2026 г. Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы (в честь Всемирного дня щитовидной железы 25 мая).    Эндокринные заболевания относятся к работе желез внутренней секреции, и в последние годы их частота растет. К основным факторам, которые приводят к развитию эндокринных нарушений, относятся: инфекционные заболевания, наследственный фактор, хронические заболевания других органов и систем, сердечно-сосудистая недостаточность, хирургические вмешательства, прием ряда препаратов. Это касается и заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета и других серьезных нарушений.    Щитовидная железа, являясь одним из важнейших органов человека, влияет на человека со всех сторон: на его рост, обмен веществ, умственное и физическое развитие. Гормоны щитовидной железы отвечают за нормальную работу иммунной системы и потребление кислорода тканями. По данным НМИЦ эндокринологии, в России около 40% населения имеют заболевания щитовидной железы. Причиной 80% заболеваний является хроническая нехватка йода; на территории страны у каждого гражданина в той или иной степени существует природный дефицит йода.    Гормоны, вырабатываемые железами внутренней секреции, регулируют работу других органов и систем, поэтому при эндокринных заболеваниях нарушается обмен веществ и возникают симптомы, характерные, например, для заболеваний кожи, почек и т.д.    Потребление йодированной соли способствует профилактике эндокринных нарушений и заболеваний нервной системы новорожденных и маленьких детей.    Рекомендованное количество йода человеку в соответствии с потребностями организма человека – 150-200 мкг/сутки, что обеспечивается 4-5 граммами йодированной соли.    Йодированная соль – это обычная поваренная соль (хлорид натрия), в состав которой химическом путем добавлены йодид или йодат калия. Стоимость йодированной соли лишь на 10% превышает стоимость обычной поваренной.    Щитовидная железа – «королева» метаболизма    Щитовидная железа – это небольшой орган в форме бабочки, который располагается на передней поверхности шеи. Гормоны щитовидной железы – Т3, Т4 – влияют на ряд важных процессов:    1. Энергетический обмен – сколько ккал вы потратите или запасёте может напрямую зависеть от функции щитовидной железы, поэтому при гипотиреозе очень часто идёт набор избыточной массы тела.    2. Обмен веществ – белков, жиров и углеводов – гормоны щитовидной железы повышают чувствительность тканей к инсулину, ускоряют расщепление жиров, регулируют обмен белков.    3. Обмен жидкости, витаминов.    4. Температура тела, сердцебиение.    5. Работа центральной нервной системы и её созревание у детей, психоэмоциональная стабильность.    6. Рост и развитие у детей, репродуктивная функция.    Кроме того, кальцитонин, вырабатываемый щитовидной железой, влияет на обмен кальция в организме. Нарушения работы щитовидной железы у женщин, особенно в постменопаузе, часто становятся фактором, отягощающим и даже провоцирующим остеопороз.    Гормоны щитовидной железы образуются с участием йода, вот почему так важно контролировать поступление этого микроэлемента. Наш регион относится к дефицитарным по йоду, поэтому приём йодсодержащих БАДов для детей и взрослых репродуктивного возраста показан практически каждому. Помимо этого, в рацион следует включать продукты, богатые йодом, – ламинарию, печень трески (также богата витаминами D, A), морскую рыбу. Также источниками йода служат желтки яиц, молоко.    Другие важные микроэлементы – селен (бразильские орехи, тунец, куриная грудка, семена подсолнечника) и цинк (говядина, печень, морепродукты, овсянка), витамины – В1, В2, В6, С, D.    Необходимо, чтобы с пищей поступало достаточное количество белка, а именно продуктов, богатых аминокислотой тирозином (миндаль, тыквенные семечки, кунжут, бананы, авокадо, соя, бобовые, твёрдые сыры). Кроме того, тирозин участвует в образовании гормона сна (мелатонина) и радости (серотонина).    Профилактика заболеваний щитовидной железы предполагает также отказ от курения, поскольку сигаретный дым блокирует усвоение йода.    Контролировать здоровье щитовидной железы важно не только для женщин, но и для мужчин. Делать это нужно не тогда, когда вы заметили какие-то симптомы, а на регулярной основе. Минимальный чек-ап: ТТГ, Т3, Т4, УЗИ щитовидной железы. Нередко встречается аутоиммунный тиреоидит. В этом случае назначают анализ на антитела к тиреопероксидазе и тиреоглобулину, а при подозрении на злокачественное новообразование – кальцитонин, тиреоглобулин.  

Курение — это не просто вред, это настоящая угроза для вашего здоровья!    Каждый из нас хотя бы раз слышал, что курение опасно. Но многие не осознают всей серьёзности этой проблемы. Когда человек берёт в руки сигарету, он наносит вред не одному органу, а всему организму. Курение:     Увеличивает риск развития артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда и инсульта.     Вызывает рак губ, рта, языка, горла, гортани, трахеи, бронхов и лёгких.     Способствует заболеваниям желудка, язве и проблемам с печенью.     Нарушает работу репродуктивной системы, что может привести к выкидышам, мертворождениям и рождению детей с низкой массой тела.     Вызывает остеопороз, делая кости хрупкими.    Но есть выход! Врачи по медицинской профилактике рекомендуют:     Найти альтернативу стрессу: вместо сигареты попробуйте водные процедуры, дыхательные упражнения, прогулки на свежем воздухе, йогу или медитацию.     Больше двигаться: займитесь спортом хотя бы 30 минут в день. Это может быть бег, велосипед, танцы, тренажёрный зал или плавание.     Заменить привычку: используйте чётки, головоломки, эспандер или мячики, чтобы занять руки.     Убрать всё, что связано с курением: замените пепельницу на коробку с леденцами, орехами или фруктами.     Не бойтесь просить помощи: если вы не можете бросить курить самостоятельно, обратитесь к специалистам.    Вейпинг: иллюзия безопасности или новая ловушка для здоровья?    В последние годы вейпинг стал популярным среди молодежи и взрослых, которые ищут альтернативу традиционному курению. Однако за привлекательной оберткой скрываются серьезные риски для здоровья. Миф о безопасности    Многие считают, что вейпинг безопаснее курения, поскольку в электронных сигаретах нет табака. Но это заблуждение. Вейпы выделяют различные химические вещества, включая никотин, который вызывает зависимость и негативно влияет на организм. Яд в каждом вдохе    Токсичные соединения, содержащиеся в жидкостях для вейпов, могут нанести серьезный вред здоровью. Они вызывают воспаление, нарушают работу сердечно-сосудистой системы, раздражают легкие и дыхательные пути, а также увеличивают риск развития респираторных заболеваний и рака. Другие риски    Помимо вреда для здоровья, вейпинг несет и другие опасности:     ожоги от горячего пара;     взрывы аккумуляторов;     ухудшение здоровья полости рта.    Использование вейпов может быть связано с различными психологическими факторами:     Зависимость. Никотин вызывает привыкание, и многие пользователи начинают использовать вейпы как способ справиться со стрессом или расслабиться.     Социальное влияние. Молодежь может начать использовать вейпы, чтобы соответствовать определенным стандартам или образу жизни.     Иллюзия контроля. Вейпинг может стать частью ежедневной рутины, создавая ложное ощущение контроля над эмоциями.    Вейпинг не является безопасной альтернативой курению. Он вредит здоровью, вызывает зависимость и несет серьезные риски. Если вы хотите бросить курить, обратитесь к специалистам и избегайте вейпинга. Не позволяйте иллюзии безопасности обмануть вас!