Мы, взрослые,достаточно хорошо адаптированы. И конечно же на жизненном пути мы периодически сталкиваемся с разными стрессами. При этом мы не всегда бежим к психологу, психотерапевту для того, чтобы с чем-то справиться.
   Но если вдруг возникли ухудшение настроения, нарушение сна, снижение работоспособности, и вы уже сами ощущаете, что не справляетесь, то это, конечно, основание, чтобы обратиться к специалисту, напоминает заведующий соматопсихиатрическим отделением Оренбургской областной клинической психиатрической больницы №2 Ярослав Журавлев.
   – Этого не нужно бояться, сегодня консультации психологов, психотерапевтов практикуются достаточно часто. Они могут проходить и анонимно. В нашей области психотерапевтическая помощь оказывается на самом высоком уровне.
   Чтобы избежать влияния стресса на ваш организм, основная рекомендация – занимайтесь своим любимым делом, получайте удовольствие от повседневности, от общения с друзьями, от хорошей книги, от кино, не уходите с головой в неприятности, в неприятные ощущения.
   Чтобы избежать разрушающего воздействия стресса, придерживайтесь простых правил.
   •    Спите не менее 7-8 часов. Такой сон обеспечивает восстановление организма и устойчивость к стрессам.
   •    Правильно питайтесь и занимайтесь спортом. Это позволит укрепить сосуды, нервную систему и иммунитет.
   •    Найдите любимые увлечения. Они способствуют образованию «гормона радости» и формируют стрессоустойчивость.
   •    Не замыкайтесь в себе, а имейте возможность высказаться и выразить свои эмоции.
   •    Общайтесь с позитивными людьми. Доказано, что положительно настроенный человек заряжает хорошей энергией и себя, и других.