Осенний лед – зона повышенной опасности! Помните о безопасности на водных объектах.    Ежегодно в осенне-зимний период люди, в том числе дети, гибнут из-за несоблюдения правил безопасности на водных объектах. Непрочный лед часто становится причиной трагедий.    Опасности осеннего льда:    С ноября по декабрь, до наступления устойчивых морозов, осенний лед крайне непрочен. Хотя ночью он может казаться крепким, днем, под воздействием талой воды, он становится пористым и слабым, даже если сохраняет достаточную толщину.    Уважаемые родители!    • Уделите особое внимание своим детям. Объясните им опасность выхода на непрочный лед.    • Интересуйтесь, где ребенок проводит свободное время.    • Категорически запрещайте детям переходить водоемы и находиться на них в осенне-зимний период.    • Особую опасность представляют игры на льду! Легкомысленное поведение и пренебрежение правилами – главная причина трагических последствий.    Запомните основные правила безопасности:    • Осенний лед становится прочным только после наступления непрерывных морозных дней.    • Безопасной считается толщина льда не менее 7 см.    • Переходите водоемы только по оборудованным ледовым переправам. Если переправы нет, обязательно проверяйте прочность льда палкой, двигаясь осторожно.    • Лед непрочен:       • в местах быстрого течения, стоковых вод и бьющих ключей;       • в районах произрастания водной растительности;       • вблизи деревьев и кустов.    • Крайне опасен лед:       • под снегом и сугробами;       • у берега.    Что делать, если вы провалились и оказались в холодной воде:    1.  Не паникуйте. Дышите глубже и медленнее, избегайте резких движений.    2.  Раскиньте руки в стороны, постарайтесь зацепиться за кромку льда, придайте телу горизонтальное положение по направлению течения.    3.  Аккуратно навалитесь грудью на край льда и забросьте сначала одну, затем другую ногу на лед.    4.  Выбравшись из воды, откатывайтесь, а затем ползите в сторону, откуда пришли – лед там уже проверен. В случае чрезвычайной ситуации немедленно звоните по телефону: 112 (звонок бесплатный). Взрослые! Не будьте равнодушны! Пресекайте попытки детей выйти на лед. Ваша бдительность может спасти жизнь!

Неделя борьбы с инсультом (в честь Всемирного дня борьбы с инсультом 29 октября)    Ежегодно 29 октября отмечается Всемирный День борьбы с инсультом. Этот день обращает внимание каждого из нас на необходимость своевременной профилактики инсульта.    Сегодня инсульт стал основной причиной инвалидизации во всем мире и второй по значимости причиной смерти. Почти все инсульты можно и нужно предотвратить и это можно сделать, внеся несколько простых изменений в свою жизнь.    Какие основные факторы риска развития инсульта?    - Первым и самым важным фактором развития этого заболевания является высокое артериальное давление. Гипертония в той или иной степени затрагивает до половины всего населения Земли. Часто, особенно на ранних стадиях, гипертония протекает без выраженных симптомов. При отсутствии своевременной диагностики и лечения гипертония приводит к повреждению кровеносных сосудов, что в свою очередь становится причиной ряда серьезных заболеваний, включая инсульт. Больше половины всех инсультов – последствие гипертонии. Регулярное измерение артериального давления, его своевременная медикаментозная коррекция и изменение образа жизни – путь к профилактике грозных осложнений гипертонии, включая инсульт.    Сюда же можно отнести и нарушения ритма сердечных сокращений. Различные нарушения регулярности сердечных сокращений, в том числе тахикардия, мерцательная аритмия, при отсутствии лечения могут стать причиной развития инсульта. Такие инсульты протекают тяжелее прочих, и чаще приводят к летальному исходу. Однако, при своевременной диагностике и лечении нарушений ритма, эти инсульты можно предотвратить.    Также стоит отметить, что 1 из 5 человек, перенесших инсульт, страдает сахарным диабетом II типа. Диабет диагностируется врачом с помощью простого анализа крови. Диабет можно контролировать с помощью лекарств, диеты и физических упражнений.    - Специалисты здравоохранения утверждают, что важной профилактической мерой инсульта являются ведение здорового образа и отказ от вредных привычек.    - Это утверждение верно на 100%. Ежегодно более 1 миллиона инсультов происходит как следствие недостаточной физической активности. Простой способ снизить риск развития инсульта – увеличить интенсивность и продолжительность своей ежедневной физической активности. Всего 30 минут упражнений умеренной интенсивности пять раз в неделю могут снизить риск развития инсульта на 25%.    Далее стоит сказать о питании. Более половины всех инсультов связаны с последствиями несбалансированного питания, но внесение небольших изменений в привычный рацион может существенно повлиять на снижение риска. Здоровое, рациональное питание поможет сохранить здоровый вес, нормализовать артериальное давление и снизить уровень холестерина, а в результате – предотвратить инсульт. Существенно снижает риск инсульта рацион, основанный на растительных продуктах, с умеренным количеством мяса и рыбы.    Первые два фактора «тянут» за собой третий – избыточная масса тела. Лишний вес повышает риск развития инсульта на 22%, а при ожирении, этот риск увеличивается на 64%. Вероятность инсульта повышается как следствие гипертонии, ишемической болезни сердца, и диабета II типа, которые развиваются на фоне избытка массы тела.    Также обращу внимание, что примерно 1 из 6 инсультов связан с последствиями депрессии или стресса. Каждому человеку стоит научиться контролировать свои эмоции и противостоять стрессу.    Перейдем к вредным привычкам. Выкуривание 20 сигарет в день, в шесть раз увеличивает вероятность инсульта. Если вы курите, отказ от курения снизит риск не только возникновения инсульта, но и ряда других заболеваний.    Употребление слишком большого количества алкоголя как регулярное, так и разовое, увеличивает риск инсульта.    - Инсульт – сложная медицинская проблема. Но есть способы значительно уменьшить тяжесть его последствий. Своевременное распознавание признаков инсульта на ранней стадии, оказание неотложной медицинской помощи, могут существенно улучшить результаты.    - Основные симптомы инсульта должен знать каждый, как взрослый, так и ребенок. Существует очень простой тест на инсульт. Его еще называют тест «УЗП» - улыбнись, заговори, подними руку.     Попросите человека улыбнуться. Улыбка несимметричная, уголок рта с одной стороны опущен или не приподнимается, возможно подтекание слюны;     Попросите назвать свое имя или повторить за вами простую фразу. Речь нечеткая, замедленная, или невозможность артикуляции;     Попросите человека поднять руки вверх или вытянуть перед собой. Движения несимметричны, выполняются с разной скоростью или возможны только с одной стороны.    При положительном результате хотя бы одного из пунктов этого теста необходимо немедленно вызвать «скорую помощь» и экстренно госпитализировать пострадавшего. Промедление недопустимо! Для инсульта существует «терапевтическое окно» 4,5 часа. Если лечебные мероприятия начать не позже этого времени – высока вероятность свести к минимуму или избежать развития тяжелых последствий инсульта. Помните – врачебная помощь необходима даже в случае слабой выраженности симптомов инсульта.