С 25 по 31 августа 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей популяризации активных видов спорта!    Физическая активность – это важный аспект, который помогает поддерживать здоровье в любом возрасте. Она охватывает все виды движений, которые мы выполняем, как в повседневной жизни, так и во время занятий спортом.    Все мы знаем, что регулярная физическая активность приносит множество положительных эффектов.    Давайте подробнее рассмотрим, каким образом физические упражнения влияют на наш организм: Улучшение работы сердца и легких.    Регулярные физические нагрузки увеличивают эффективность сердечно-сосудистой системы, что способствует лучшему транспорту кислорода к тканям и улучшению кровообращения. Снижение уровня плохого холестерина.    Занятия спортом помогают оптимизировать соотношение между ЛПНП (плохим холестерином) и ЛПВП (хорошим холестерином). Это положительно сказывается на состоянии сосудов и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Поддержание нормального веса.    Активные занятия спортом способствуют сжиганию калорий, что помогает в контроле массы тела и профилактике ожирения. Улучшение психоэмоционального состояния.    Физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, что повышает настроение и снижает уровень стресса. Повышение мышечной силы и выносливости.    Регулярные тренировки способствуют укреплению мышц, что важно не только для спортсменов, но и для каждого, кто хочет поддерживать физическую активность на протяжении всей жизни.    Так что давайте вместе поддерживать здоровый образ жизни и посвящать хотя бы немного времени физической активности каждый день!

Алкоголь vs Подросток    Врач по медицинской профилактике Динара Сулейманова рассказала, почему алкоголь опасен для подростков.    Организм до 18 лет активно развивается: сердце, сосуды и гормональная система уязвимы. Алкоголь нарушает рост клеток, вызывает необратимые изменения и повышает риски ранних инфарктов, диабета и бесплодия.    Доза, относительно безопасная для взрослых, для подростка — яд. Удар по сердцу и сосудам. 4 смертельных последствия: 1. «Праздничное сердце»    Даже разовая пьянка вызывает аритмию (сердце колотится, «прыгает» ритм). У подростков это происходит в 3 раза чаще, чем у взрослых, из-за незрелости проводящей системы сердца. К примеру, после пары коктейлей пульс ускоряется до 120–150 ударов/мин — как марафонский бег без тренировки! 2. Сосуды как рваные колготки    Алкоголь разрушает эндотелий (внутреннюю выстилку сосудов). У подростков стенки артерий тоньше — токсины буквально разъедают их, провоцируя гипертонию в 17 лет (давление 140/90 и выше) и микротромбы (сгустки крови, которые могут оторваться и вызвать инсульт). 3. «Баллонное сердце»    Регулярное пьянство растягивает сердечную мышцу. Она слабеет, перекачивает меньше крови — развивается кардиомиопатия. Она характеризуется симптомами: одышкой при ходьбе, отёками ног, вечной усталостью. 4. Инфаркты в 25 лет    По данным ВОЗ, у подростков, пьющих 2–3 раза в месяц, риск инфаркта к 30 годам вырастает на 70%. Причиной такого является употребление алкоголя на незрелые сосуды, что ведёт к ускоренному атеросклерозу.    Важно! Смешивание крепкого алкоголя с энергетиками — русская рулетка. Кофеин маскирует опьянение, сердце работает на износ. Результат: острый коронарный синдром в 16 лет.    Не существует безопасных доз алкоголя. Потребление алкоголя – это всегда риск. Нельзя рекомендовать человеку потреблять тот или иной вид алкогольной продукции: безопасный градус – ноль.