БЕЗОПАСНОГО КУРЕНИЯ НЕТ !!!    Безопасного вида курения не существует! Об этом сегодня официально заявляют врачи. Даже одна сигарета в день может вызвать онкологию и привести к преждевременной смерти. Электронные альтернативы сигаретам не менее опасны.    Заведующая пульмонологическим отделением первой городской больницы г. Оренбурга Анна Боркина рассказывает, что в последнее время всё чаще в больницы попадают молодые люди, увлекающиеся курением электронных устройств (POD-системы, айкос). У них наблюдаются респираторные симптомы и пневмонические изменения на компьютерной томограмме лёгких. Кроме того, выявлено несколько случаев запущенного рака лёгкого с тяжёлыми осложнениями у совершенно молодых пациентов в возрасте от 20 до 45 лет со стажем курения POD-систем 1 год и более, которые до последнего времени не ощущали никаких изменений в состоянии здоровья. ЧТО ВНУТРИ?    Устройства представляют собой портативный испаритель жидкости. Состав наполнителя может содержать никотин, пропиленгликоль, растительный глицерин, тетрагидроканнабинол (ТГК) и каннабидиол, минеральное масло и масло со среднецепочечными триглицеридами.    Электронные сигареты содержат гораздо больше никотина в аэрозоле, чем обычные сигареты в табачном дыме. Кроме того, курильщику сложно контролировать количество выкуренной жидкости, поэтому никотина вдыхается почти в 2 раза больше, а значит, электронные сигареты тоже вызывают зависимость.    Входящие в состав растворители не превращаются в аэрозоль, а в виде капель попадают в лёгкие и оседают в них. Это может приводить к возникновению неинфекционного воспаления в лёгких – липоидной пневмонии.    В аэрозоле электронных сигарет содержатся формальдегид, мышьяк, ряд металлов: алюминий, кадмий, кобальт, хром, медь, железо, свинец, марганец, никель, селен, олово, цинк, которые являются канцерогенами. СИМПТОМЫ НОВОЙ БОЛЕЗНИ.    Из-за распространения электронных сигарет в классификацию внесли новую болезнь EVALI – повреждение лёгких, связанное с вейпингом. На январь 2020 г. в мире зафиксировано 68 смертей от данной болезни, число госпитализированных превысило 2,5 тыс. человек.    Наиболее частые симптомы EVALI: кашель, боль в груди, затруднённое дыхание, тошнота, рвота, диарея.    Реже возникают: лихорадка, кровохарканье, потеря веса, усталость, головокружение, боль в груди. В отдельных случаях возникают тахикардия, стойкая гипоксемия. ОСТАНОВИСЬ, ПОКА НЕ ПОЗДНО !!!    Электронные сигареты нарушают работу генов, ответственных за врождённый иммунитет и воспаление, а также серьёзно влияют на работу митохондрий в клетках лёгких. При этом воздействие на ДНК оказалось таким же, как и от курения табака.    Если у вас на фоне курения электронных сигарет уже появился кашель, не связанный с ОРВИ, боль в груди, затруднённое дыхание, тошнота, рвота, диарея, – немедленно обратитесь к врачу и пройдите обследование. А главное, задумайтесь: стоит ли рисковать здоровьем и жизнью ради сомнительного удовольствия?    Сегодня существует сообщество «Давай бросать» в ВК и Телеграмм – для тех, кто хочет избавиться от пагубного пристрастия, но пока не может сделать это самостоятельно. Кроме того, в Оренбургском областном центре общественного здоровья и медицинской профилактики (Оренбург, ул. Алтайская, 12а) можно посещать бесплатную школу по отказу от курения.    

   Мы, взрослые,достаточно хорошо адаптированы. И конечно же на жизненном пути мы периодически сталкиваемся с разными стрессами. При этом мы не всегда бежим к психологу, психотерапевту для того, чтобы с чем-то справиться.    Но если вдруг возникли ухудшение настроения, нарушение сна, снижение работоспособности, и вы уже сами ощущаете, что не справляетесь, то это, конечно, основание, чтобы обратиться к специалисту, напоминает заведующий соматопсихиатрическим отделением Оренбургской областной клинической психиатрической больницы №2 Ярослав Журавлев.    – Этого не нужно бояться, сегодня консультации психологов, психотерапевтов практикуются достаточно часто. Они могут проходить и анонимно. В нашей области психотерапевтическая помощь оказывается на самом высоком уровне.    Чтобы избежать влияния стресса на ваш организм, основная рекомендация – занимайтесь своим любимым делом, получайте удовольствие от повседневности, от общения с друзьями, от хорошей книги, от кино, не уходите с головой в неприятности, в неприятные ощущения.    Чтобы избежать разрушающего воздействия стресса, придерживайтесь простых правил.    •    Спите не менее 7-8 часов. Такой сон обеспечивает восстановление организма и устойчивость к стрессам.    •    Правильно питайтесь и занимайтесь спортом. Это позволит укрепить сосуды, нервную систему и иммунитет.    •    Найдите любимые увлечения. Они способствуют образованию «гормона радости» и формируют стрессоустойчивость.    •    Не замыкайтесь в себе, а имейте возможность высказаться и выразить свои эмоции.    •    Общайтесь с позитивными людьми. Доказано, что положительно настроенный человек заряжает хорошей энергией и себя, и других.